-在哪里冥想？
你可以选择房间的一个特殊角落，一个平静安详宁和的地方，作为你的私人净地。你也可以从大自然中获得帮助，比如呆在海边，倾听海浪撞击岩石的声音；穿过茂密的森林小径，仰望如教堂穹顶一般广阔的树荫；站在小溪边，倾听瀑布、泉水和岩石之间的嬉戏；又或者凝望月亮升起，鸟儿从头顶飞过。
-使用什么坐姿？
虽然传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，但关键是找到一种让自己坐得舒服的姿势。牢记，任何时间任何地方，你都可以冥想。
-冥想时应该睁眼还是闭眼？
如果可能的话保持眼睛睁开，使所有感官都处于开放的状态。冥想的目的不是睡着，而是为你自己找到一种“放松的灵敏状态”，这既不是昏昏欲睡，也不是无比清醒的状态。保持眼神“温柔平和”，就是说，不要特别专注于什么东西，并保持嘴巴微微张开。
-每次冥想持续多久？
很多人推荐20分钟，一天两次。但是问题的关键不是你冥想了多久，而是通过冥想，“它有没有把你带入到一种自我存在的状态，在那里你放下自己，和自己的内心交流”，SogyalRinpoche在书《生死西藏》中写道。
刚开始时，你可以尝试四五分钟冥想一下，然后休息一分钟的简短时段。Rinpoche写道：“常常我们休息时冥想才真正开始”。无论是祷告还是冥想，将这一习惯安排在每日的固定时间也是有好处的。圣本笃会的修士兼作家DavidSteindl-Rast推荐比平常早起15分钟，给每天创造一个“沉思时刻”。如果没有这些宝贵的时刻，如他所说，“你的一整天将陷入一种盲目的追赶，”一旦拥有它们，你的一整天便会赋予意义和喜悦。
每个人都想拥有好的睡眠，正念冥想球app能为你提供各种舒缓压力的方法，改善睡眠质量、提高你的注意力，让失眠的朋友不再受到困扰，帮你解决生活中的难题。
1.11种不同的主题，配以贴合的音乐，可以更好的舒缓压力，提高专注力。
2.采用水晶球的设计形式，打造唯美视觉效果，支持自动和手动旋转场景。
3.选择感到舒适的主题，即可开始一次一分钟的冥想。
4.精选优质的脑波音乐，让你更容易得到放松和平和。
在美国，有超过两千万人将冥想奉为最有效的缓解压力和精神疲劳的治疗方法，谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程，将它视为成功和创新的关键。如何去日本打工挣钱
无论你信或不信，每天进行冥想将有助于你内心的平静，并有效地改善睡眠质量、提高你的注意力和意识、提高你的工作效率，从而整体促进身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。
美赚网1,189.3M / 9.1分
下载
没有中间商赚差价的二手车249.8M / 9.8分
下载
赚钱的冷门生意1,079.8M / 7.5分
下载
普通淘宝达人有佣金吗1,577.6M / 8.5分
下载
大学生空闲时间赚钱1,819.3M / 9.7分
下载
牡丹卡可以提现吗173.8M / 9.9分
下载
利豪棋牌截图483.7M / 8.4分
下载
热饭网兼职女656.0M / 9.9分
下载
棋牌提现封号1,692.0M / 8.9分
下载
洛奇英雄传90级搬砖1,973.6M / 9.7分
下载
打鱼上下分注册送分58.7M / 8.7分
下载
打路人王能赚钱吗17.3M / 9.1分
下载
农村卖纸挣钱吗954.1M / 8.0分
下载
华宝添益套利934.0M / 9.5分
下载
海上会会所招聘兼职1,454.6M / 9.8分
下载
热门游戏
进入专区
吃火锅棋牌玩法132.6M / 7.9分
下载
最可以的手机赚钱项目482.4M / 9.0分
下载
金辉棋牌提现不到账1,180.0M / 7.5分
下载
搞钱剧本杀复盘1,714.3M / 8.1分
下载
一般炒股能赚多少钱1,680.2M / 8.3分
下载
最赚钱的基金 赚钱吗533.5M / 9.0分
下载
如何炒股赚钱的吗1,120.6M / 9.9分
下载
2399棋牌手机928.8M / 7.7分
下载
感冒还要挣钱搞笑句子1,244.5M / 9.6分
下载
微博签到领红包在哪里1,578.8M / 7.7分
下载
斗鱼直播怎么赚钱比例1,600.7M / 8.8分
下载
合成赚钱小游戏179.8M / 8.7分
下载
东方头条挣钱是真的么361.3M / 9.2分
下载
棋牌室登记的经营范围1,971.1M / 8.3分
下载
最可靠的棋牌软件有哪些1,468.4M / 8.9分
下载
怎么样开淘宝店赚钱226.7M / 9.1分
下载
不用钱的网络兼职892.2M / 9.5分
下载
养不起孩子送福利院852.4M / 9.6分
下载
24棋牌app下载301.0M / 9.6分
下载
薅羊毛最新攻略1,234.6M / 7.9分
下载
快手一千粉丝能挣钱吗200.6M / 8.3分
下载
豆粕跨期套利交易69.9M / 7.9分
下载
屠龙裁决真的赚钱吗987.3M / 10.0分
下载
开微店做代理赚钱吗1,639.4M / 8.1分
下载
000813股票怎么赚钱1,286.2M / 9.0分
下载
做小本生意什么挣钱478.3M / 7.9分
下载
win共赢团队手机兼职1,235.5M / 8.1分
下载
寒假网上兼职375.0M / 8.5分
下载
赔钱怎么变赚钱1,109.4M / 8.5分
下载
能赚人民币的棋牌1,061.5M / 9.0分
下载
衡阳丫丫棋牌加盟电话401.0M / 7.8分
下载
配音兼职容易吗1,984.9M / 8.0分
下载
懂车帝登录赚钱1,901.3M / 9.4分
下载
微信棋牌群推广网站1,227.1M / 9.9分
下载
珠海新濠棋牌中心123.2M / 8.2分
下载
热门评论
最新评论