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很多健身计划甚至在开始之前就注定要失败，因为没有一个明确的计划或目标。充满热情当然很好，但是如果你对自己的目标含糊其辞，你的锻炼最终会毫无目标，你根本不会取得成果。确保你有一个明确的目标，这是没有商量余地的。这可能与体重有关，比如减少几件衣服的尺码，或者以健身目标为导向，比如跑10公里或半程马拉松。
当你有目标的时候，它会让你在几周的时间里集中精力，明确你在做什么，你想要达到什么目标。把它写下来，并做出实现它的承诺。通过制定目标，使用智能模式帮助你集中注意力，我们的健身计划是特定的，可测量的，可以实现的，需要注重结果和时间限制。
椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。棋牌包厢取名
健美车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
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